Menu

logo pagsec

NOTA! Questo sito utilizza cookie al fine di migliorarne la fruibilità.

Continuando la navigazione l'utente acconsente ed accetta l'uso dei cookie.

Approvo
Erholt schlafen - Tipps zum besseren Schlaf

Erholt schlafen - Tipps zum besseren Schlaf

Die EINE Methode zum Einschlafen gibt es leider nicht. Genau daher muss ein Facharzt, der aufgesucht wird, oder aber man selbst den der Schlafstörung herausfinden. Für die meisten Menschen bedeutet oft schon der krampfhafte Versuch endlich einzuschlafen, dass sie das komplette Gegenteil erleben. Ein wesentlicher Umstand, der gerade heutzutage dafür sorgt, dass immer mehr Menschen unter Schlafstörungen leiden, ist der moderne Lifestyle. Hierzu gehören eine Überflutung mit Reizen durch Unterhaltungselektronik, permanenter Stress, viel Arbeit und die permanente Erreichbarkeit. Heutzutage werden Schlafzimmer multifunktional genutzt: Neben dem Bett stehen Fernseher, PC, Tablet, Handy oder Smartphone bereit. Alle diese Geräte, die mit ihren beleuchteten Displays andauernd zugegen sind, signalisieren dem Gehirn: Hier ist noch etwas los und es ist noch hell. Zudem hat, man möchte es kaum glauben, ein gesunder Schlafrhythmus in der heutigen Gesellschaft, in der nur Leistung zählt, nicht den höchsten Stellenwert. Als Hero gilt, wer wenig schläft, viel arbeitet und am besten immer erreichbar ist. Diese Sichtweise ist nicht korrekt. Spätestens, wenn es zu Störungen kommt, dürfen diese nicht bagatellisiert werden. Anmerkung: Wer mind. dreimal in der Woche nicht gut schläft, braucht fachmännische Hilfe! erholt schlafen

Kommt ihr Körper einfach nicht zur Ruhe, dann ist es angebracht, sämtliche Elektronik aus dem Schlafzimmer zu entfernen. Hat man diesen ersten Schritt getan, sollte man in jedem Fall Stress vor dem Schlafengehen vermeiden und feste Rituale einführen. Ein guter Beginn ist es, auf Hausmittel zu setzen, wie Kräutertees oder lauwarme Milch. Man sollte sie auf ihre schlaffördernde Wirkung hin testen. Experten sind im Übrigen der Auffassung, dass einfache Rituale einen psychologischen Effekt auslösen und die Nachtruhe optimal vorbereiten. Hinweis: Wer besser schlafen möchte, sollte regelmäßig Sport treiben und sich gesund ernähren. URL del sito web:

marchio est white spettacolovivo

AGENZIA TEATRALE DI SPETTACOLI E MUSICA DI FOSCO PATERGNANI & C. | CORSO FARINI, 30 48026 RUSSI RA | TEL./ FAX 0544.580636 | P.IVA 00273070391